Todo acerca de pausas activas para los ojos
Todo acerca de pausas activas para los ojos
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Si pasas horas frente a la computadora, es probable que sientas tensión en el cuello y los hombros. Para aliviarla realiza los siguientes pasos:
iStock Cuello y espalda alta son dos de los grandes perjudicados de este tipo de excursión gremial sedentaria. Haciendo este estiramiento notarás un alivio inmediato en la zona.
El borde superior de la pantalla debe alcanzar a nivel de las cejas, para que la radiación sea menor y no tan directa sobre los ojos.
El estiramiento de cuello es un control esencial que alivia la tensión acumulada en la zona cervical. Para realizarlo:
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Apoyar el contrapeso en una pierna es un examen sencillo pero efectivo para mejorar la estabilidad.
Incorporar pausas activas en el trabajo ayuda a combatir los enseres negativos de un estilo de vida sedentario y prosperidad el bienestar general.